Chcete si zpestřit milostný život a zvýšit libido? Než se uchýlíte k tabletám na předpis nebo jiným pochybným doplňkům, proč nezkusit některé přírodní prostředky? Bylinky se ke zvýšení sexuální touhy a posílení sexuálního potěšení používají již po staletí.
Zde je 5 nejlepších bylin, které skutečně fungují na zvýšení vašeho libida a navrácení vašeho mojo.
Ženšen pravý
Ženšen je jedním z nejznámějších přírodních posilovačů libida, a to z dobrého důvodu. Tato starobylá čínská bylina se již po staletí používá ke stimulaci sexuální touhy a zlepšení výkonnosti.
Ženšen působí tak, že zvyšuje obsah oxidu dusnatého v těle, který pomáhá uvolňovat cévy a zlepšovat průtok krve – a to i do vašich dolních končetin. Lepší průtok krve znamená lepší vzrušení a silnější orgasmus.
Ženšen působí také jako adaptogen, což znamená, že pomáhá snižovat stres a únavu. Když jste méně vystresovaní a máte více energie, váš sexuální apetit se přirozeně zvyšuje.
Pro dosažení nejlepších výsledků hledejte doplněk stravy s obsahem ženšenu standardizovaným tak, aby obsahoval alespoň 4 až 6 % ginsenosidů, což jsou účinné látky. Typická dávka pro zvýšení libida je 1 až 3 gramy denně.
Ženšen může u některých lidí způsobovat nespavost nebo podrážděnost, zejména ve vysokých dávkách. Začněte proto s nižší dávkou a před zvýšením zjistěte, jak reagujete.
Kořen Maca
Kořen maca je peruánská superpotravina, která se již po staletí používá ke zvýšení libida a sexuální touhy. Tato kořenová zelenina s oříškovou příchutí obsahuje sloučeniny zvané makamidy, které mohou pomoci vyrovnat vaše hormony a zvýšit průtok krve do všech správných míst. Pouhá lžička prášku maca v ranním smoothie nebo ovesné kaši několikrát týdně může stačit k tomu, abyste zaznamenali výsledky.
Maca působí na muže i ženy tím, že snižuje stres a úzkost, dva hlavní zabijáky touhy. Stimuluje také produkci dopaminu, hormonu „dobré nálady“, který zvyšuje vzrušení a potěšení.
Některé další potenciální přínosy, které maca nabízí:
- Zvýšení energie a výdrže. Maca vás může v ložnici ještě více povzbudit.
- Zlepšení plodnosti. Pro ty, kteří se snaží otěhotnět, může maca pomoci zvýšit počet a pohyblivost spermií u mužů a regulovat menstruační cykly u žen.
- Zmírnění příznaků menopauzy. Maca může pomoci zmírnit návaly horka, výkyvy nálad a problémy se spánkem, které často negativně ovlivňují libido během menopauzy.
Pokud tedy hledáte zcela přírodní způsob, jak znovu zažehnout jiskru ve vašem vztahu nebo se jen chcete častěji cítit více v náladě, zvažte přidání macy do svého každodenního režimu. Vaše libido – a váš partner – vám poděkuje.
Škornice
Škornice, někdy také přezdívaná jako „kozí tráva“ je proslulá svou schopností stimulovat libido a sexuální výkonnost. Tato bylina obsahuje sloučeniny zvané icariiny, o nichž se předpokládá, že působí jako slabá Viagra a zvyšují průtok krve do pohlavních orgánů.
Škornice může pomoci zlepšit erektilní funkci a zvýšit vzrušení u mužů i žen. Působí tak, že zvyšuje hladinu oxidu dusnatého v krvi, který uvolňuje cévy a zlepšuje prokrvení dolních končetin. Z tohoto důvodu je kozí tráva považována za slibný přírodní prostředek proti impotenci nebo erektilní dysfunkci.
Doporučené dávkování je 200 až 500 mg doplňku stravy ze škornice 1 až 3krát denně nebo podle pokynů. Hledejte doplněk standardizovaný tak, aby obsahoval alespoň 10 % ikarinů, což je považováno za účinnou dávku pro afrodiziakální účinky. Pro dosažení nejlepších výsledků užívejte doplňky stravy ze škornice pravidelně po dobu nejméně jednoho měsíce, abyste pocítili plný přínos na své libido a sexuální život.
Vitánie (ašvaganda)
Ašvaganda je adaptogenní bylina, která pomáhá snižovat stres a zvyšovat libido. Působí tak, že vyrovnává hormony a snižuje úzkost, což vám umožní uvolnit se a dostat se do nálady.
Bylo prokázáno, že ašvaganda zvyšuje počet a pohyblivost spermií u mužů. U žen pomáhá zvyšovat vzrušení a uspokojení. Tato prastará bylina zvyšuje průtok krve do pohlavních orgánů, čímž zvyšuje stimulaci a potěšení.
Užívejte 300 až 500 mg extraktu z kořene ašvagandy jednou až dvakrát denně. Najdete ji ve formě prášku, kapslí nebo tinktury. Ashwagandha je obecně velmi bezpečná pro krátkodobé užívání, ale nejprve se poraďte se svým lékařem, zejména pokud užíváte nějaké léky.
Pro dosažení nejlepších výsledků užívejte ašvagandu pravidelně alespoň měsíc, abyste pocítili plný přínos na své libido a sexuální život. Bonusem navíc je, že ashwagandha také pomáhá snižovat záněty v těle a může zlepšit váš spánek, náladu a kognitivní schopnosti. Tato mocná bylina může v mnoha ohledech zvýšit vaši vitalitu a celkovou pohodu.
Kotvičník (Tribulus terrestris)
Tribulus terrestris je bylina známá pro zvýšení libida a sexuální výkonnosti u mužů i žen. Tato rostlina obsahuje chemické látky zvané steroidní saponiny, které mohou zvyšovat hladinu testosteronu, pohlavního hormonu zodpovědného za sexuální apetit a výkonnost u obou pohlaví.
Kotvičník může zvýšit vzrušení a touhu, zvýšit citlivost a zlepšit sexuální uspokojení u osob s nízkým libidem nebo sexuální dysfunkcí. U mužů může zvýšit sílu a výdrž erekce. U žen může stimulovat vzrušení, zvyšovat potěšení ze stimulace a zvyšovat lubrikaci.
Pro dosažení nejsilnějších účinků hledejte doplněk Tribulus terrestris standardizovaný tak, aby obsahoval alespoň 45 % saponinů. Obvyklá dávka je 450 až 1 000 mg denně, rozdělená do dvou nebo tří dávek. I když je obecně velmi bezpečný, mezi možné nežádoucí účinky může u některých lidí patřit nespavost, neklid a zvýšená srdeční frekvence.
